レコーディング・ダイエット決定版手帳　（文春文庫） - カーフィルムゴーストフィルムスモークフィルム車スパッタゴールド

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2022-07-09

レコーディング・ダイエット決定版手帳　（文春文庫）

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レコーディング・ダイエット決定版手帳　（文春文庫）

レコーディング・ダイエット決定版手帳 (文春文庫)

岡田斗司夫

330円(04/27 23:04時点)

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内容紹介（「BOOK」データベースより）
岡田斗司夫氏考案の「レコーディング・ダイエット」を実践するにあたり、究極の手帳ともいえるのが本書。使い方は簡単。自分が食べたものと体重を毎日書いていくだけ。９０日間のデータが書き込める上、主な食品２７５品目のカロリーデータも記載。この手帳を使って自己管理の習慣を身につけ、太らない体に「変身」しよう。

目次（「BOOK」データベースより）
はじめに　岡田斗司夫ーレコーディング・ダイエットの世界にようこそ！／レコーディング・ダイエット手帳の使い方ー「助走期」「離陸期」「上昇期」「巡航期」、各期間のポイントについて／レコーディングの方法ーこのように書き込もう！／レコーディング・ダイエット手帳ー９０日間、「太る努力」をやめましょう！／体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフの使い方ー自分のデータを作りましょう！／体重・体脂肪率・摂取カロリー・グラフー９０日間の変化が、一目瞭然！／あとがき　岡田斗司夫ー正しく理解して、楽しみながら体重を落とそう！／カロリーデータ表ー定番食品２７５品目の一覧データ／ＭＥＭＯ-自分で調べた食品カロリーをどんどんメモしましょう。体重・体脂肪率はここに記録してもＯＫ！

著者情報（「BOOK」データベースより）
岡田斗司夫（オカダトシオ）
１９５８年、大阪府生まれ。（株）オタキング代表。アニメ・ゲーム制作会社ガイナックスの創業社長をつとめた後、東京大学非常勤講師に。その後、マサチューセッツ工科大学講師などを経て、大阪芸術大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）